今行っているおすすめのダイエット!

レコーディングダイエットや時間制限ダイエット、糖質制限、炭水化物制限、コーヒーダイエット、食べ順ダイエットなど様々なダイエットを試してきましたが、今行っているのは食べ順と炭水化物制限、そしてヨガです。

レコーディングダイエットや時間制限ダイエットも1か月は続きましたが、あまり長く続けることができませんでした。

その他にも難消化性デキストリンダイエットというのも試してみました。

しかしレコーディングダイエットは、気にせずうっかり食べていたものや飲んでいたものに気づけて食事を管理するという点でとても効果があると感じました。

食べ順ダイエットとはもちろん、野菜から食べ、最後に炭水化物を食べるというダイエットです。

食事をとるときは常に順番を意識して食べるようにしています。

また、炭水化物を食べるのはなるべくお昼のみにしています。

朝と夜は炭水化物を取らないよう意識しています。

また、運動としてはヨガを採用しています。

呼吸法を意識する有酸素運動であり、ダイエットのみならずストレスや肩こりなどにも効果があると感じています。

自分のできる範囲のヨガを毎日1時間行うことで、体が引き締まっていくのをはっきりと認識しました。

体重も1か月で1.5㎏ほど落ち、体が軽くなったと感じています。

ダイエット中の運動として、お家でも気軽にできるヨガはおすすめです。

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